Kursinhalt
- einmal wöchentlich begleitetes Lauftraining
- zwei Seminarabende "Laufen in Theorie" und "Wettkampfvorbereitung"
- zwei Laktatleistungsdiagnostiken (Fa. Zimmermann) auf dem Laufband oder zwei Pulsleistungsdiagnostiken (Apotheke im Gäubodenpark) auf dem Laufband inkl. zwei BIA Analysen (jeweils gegen Gebühr!)
- professionelles Training nach Trainingsplan
- Email-Hotline bei anstehenden Problemen
- Betreuung am Wettkampftag
Theorie
- Auswirkungen eines Ausdauertrainings
- Einflussfaktoren auf die Ausdauerleistung
- Struktur und Planung eines Lauftrainings
- Trainingsbereiche/Trainingssteuerung
- optimale Herzfrequenz
- Trainingsmethoden
- Regeneration
- Entspannung
- Ernährung
Am Ende des Kurses kann jeder Teilnehmer kostenlos das DLV-Laufabzeichen der Stufe 5 (120 Minuten Laufen ohne Unterbrechung, Tempo beliebig) des Deutschen Leichtathletikverbandes ablegen. Einige Krankenkassen belohnen das Ablegen des DLV-Laufabzeichens mit Punkten innerhalb des Prämien- bzw. Bonus-Systems. Sofern Sie am Bonus-System Ihrer Krankenkasse teilnehmen, können Sie sich den Erwerb Ihres Laufabzeichens bestätigen lassen und damit Punkte sammeln. Das Training findet bei jeder Witterung statt! "Fitsein" - ein wichtiger Baustein Ihres Erfolges! Fit und schlank durch Laufen! Bitte mitbringen: Laufschuhe, witterungsentsprechende Laufkleidung
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